Training, 21 juli – 2019

Vakanties zijn begonnen, dat is duidelijk te merken aan de trainingen of zou men loopmoe zijn geworden en toe zijn aan een rustperiode? Afgelopen vrijdag bleef het heel lang rustig op de verzamelplek op het parkeerterrein bij DVV (zie foto boven). Uiteindelijk toch nog met z’n vieren kunnen trainen. Gedurende de training begreep ik ook wel waarom men de luie stoel verkoos boven de training. Er zat geen, nou in ieder geval heel weinig, zuurstof in de lucht. Wat was het broeiend! Maar goed, toch weer een training achter de rug en dan vandaag de zondagse Fun Run. Zo op papier een mooie route, eens kijken of we dit met Garmin kunnen overeenkomen. Vandaag ook al niet veel animo, de vakanties slaan harder toe dan al die jaren hiervoor, volgens mij. Met zijn drieën op naar de korte route over een afstand van tien kilometer. Startplaats Bakenbergseweg in Arnhem. Eerst maar eens richting landgoed Mariëndaal lopen. Op bijna een kilometer rekken en strekken en erachter komen dat we de verkeerde afslag hebben genomen, dat begint lekker. Dus na het rekken en strekken dezelfde weg terug en de route weer oppakken. De Holle Weg voerde ons langs de Groene Bedstee. In 1856 is deze ‘berceau’ (pad met aan beide zijden heggen) van echte beuk aangelegd in Engelse landschapstijl. We verlaten het landgoed en steken de Utrechtseweg over, op naar een voor mij onbekend stukje Arnhem of Oosterbeek. Hop de uiterwaarden in. Een prachtig heel rustiek gebied waar je heerlijk kan lopen zonder, dat je omver gereden wordt.

Op vijf kilometer passeerden we het grindpad wat verbonden is met de Nederrijn. De heupen gedragen zich tot nu toe prima, dankzij het rustige tempo wat wordt gehanteerd. Na het grindgat verschijnt de Rosandepolder. Er zijn een tweetal theorieën over de naamduiding: de eerste is, dat Rosande te maken zou hebben met ‘rood zand’. De tweede theorie is, het een aanduiding zou zijn voor grond waarop het bos is gerooid. Wel zeker is, dat in de Rosandepolder de resten liggen van Kasteel Rosande en was in 1313 eigendom van Gosewijn van Rijsande. Momenteel vooral in gebruik door een legio aan woonboten. Ondertussen zaten we al op zeven kilometer en waren onderhand de uiterwaarden weer uit en bevonden ons nu aan de rand van Oosterbeek. Vanaf hier was weer even zoeken naar de juiste richting, maar uiteindelijk de juiste gevonden. Uitgekomen op de rotonde nabij de Kema. En stukje heuvel af van de Utrechtseweg en hoppa weer naar rechts Mariëndaal in. Nu na de hoge spoorbrug rechtsaf, heuvel op. Heuvel op, alweer de zoveelste, ik kan er echt niet aan wennen, dus rustig wandelend naar boven. Achter ‘Het Dorp’ langs en uitkomend op de Amsterdamseweg. We zaten op 9,5 kilometer en ‘de piep was leeg’ zal ik maar zeggen. de rechter bovenbeenspier vond dit echt niet meer leuk en was toe aan rust. Uiteindelijk elf kilometer op de teller. Puh, een hele mooie afwisselende route (dank aan de planner) met veel stijgingen en gelukkig ook de nodige dalingen in een prachtige decor. Er zal vandaag door mij niet veel meer gedaan worden dan alleen rusten en vocht innemen. De zondag kan beginnen! Pica’s

Advertenties

Training, 14 juli – 2019

Na een paar zondagen stil te hebben gelegen, nou stil, in ieder geval bezig met andere bezigheden dan lopen, nu weer de zondag opstarten met een loopje. Uiteraard gaan de doordeweekse trainingen gewoon door, hoewel het deze week, ondanks de mindere temperaturen, toch behoorlijk broeierig was. Vorige weekend nog een prachtig Afrika Festival in Hertme mogen meemaken, lekker eten, geweldige acts en muziek, maar bijzonder druk, zeker met een wereldster zoals: Fatoumata Diawara was er weinig ruimte voor beweging. Voor mij uiteraard een plus voor Gnaoua muziek en de groep Daraa Tribes, geweldig om mee te maken.

Terug naar de Fun Run, onze routeplanner had weer eens een rondje Havikerwaard uitgezet over een afstand van tien kilometer. Oeps, problemen met het uploaden van de route, uren mee bezig geweest en elke keer een code waarmee ik de Garmin moest koppelen. Uiteindelijk gelukt, vraag niet hoe, maar het werkt. Moeizame actie. Terug naar de Havikerwaard, dit is een rustiek tussen-verbindingsgebied tussen de Veluwe en de IJssel. Hierbinnen vallen de particuliere landgoederen Middachten en Hof te Dieren. Binnen dit gebied wonen slechts een kleine honderd mensen binnen een oppervlakte van 746 ha. Ruimte genoeg. Het weer was goed om te lopen, in ieder geval minder broeierig dan van de week. Eerste traject verliep prima over het Havikerwaardse asfalt. Na zo’n 3,5 km schiet je het bos in en dan is het weer klimmen geblazen. Hier passeer je net na het spoor de begraafplaats van Ellecom. Vanaf 1874 werden er hier al mensen begraven. De grond werd ter beschikking gesteld door Graaf Bentick van Middachten en architect J. Brink Evers heeft gezorgd voor de inrichting van de begraafplaats.

Na een poosje heuvel op te hebben gelopen, merkte ik wel weer, dat de heupen begonnen te klagen en de kuiten gingen verstijven. Ik dacht, dat ik er vanaf was, dus niet, dan maar weer fysio opzoeken. In ieder geval nu al op de helft van de geplande afstand. Het vordert! Nog ommetje langs kasteel Middachten, waar net de hoogwaardige, zoals ze het noemen, tweedehands boeken, antiquariaat en kunst – markt werd gehouden. Gelukkig was de entree gratis. Kasteel Middachten werd al genoemd in 1190 als vrijgoed van Jacobus de Mithdac. Rond 1360 werd er een onderkelderde donjon gebouwd met twee haakse vleugels aan een binnenplaats en een forse voorburcht door Hendrik van Middachten. Het kasteel werd door de eeuwen heen herhaaldelijk verwoest en in gewijzigde vorm herbouwd en is nu opgenomen in de lijst van 100 onroerende monumenten die in buitengewone omstandigheden bijzondere bescherming behoeven door het ministerie van WVC. Nog even een stukje onder de A348 door tot aan de parkeerplaats. Verdikkeme net geen tien kilometer, dan maar even doorzetten om de twee cijfer (voor de komma) op de teller te krijgen. Resumé: ondanks de vastzittende onderdelen van mijn lichaam best heerlijk gelopen met de groep. Blijft altijd gezelliger dan alleen de weg op. Pica’s.