Stand van zaken

dsc07077-largeNiet te verwarren met ‘Verstand van zaken’,  want dat ontbreekt me totaal ten aanzien van mijn knie. Maar gelukkig hebben we daarvoor specialisten die van wanten weten. De gemaakte foto’s wijzen op lichte artrose, fysio voegt hier nog een geïrriteerde  cq ontstoken pees aan toe en de chiropracticus voegt zwarte bessen olie alsmede zijn kraaktechniek aan toe. Dan moet het allemaal wel goed komen op den duur, want de benen worden onrustig en dan is het lastig dat ik aan die benen vast zit. Ook het gemis van een ‘lekker’ rondje hardlopen met mede runners wordt node gemist. Daardoor de laatste tijd weinig kilometers gemaakt en als ze al gemaakt werden dan waren het wel hele rustige. Hierdoor ook behoorlijk wat conditie moeten inleveren. Zelfs mijn Garmin is gestopt vanaf begin februari met het overbrengen van de toch al geringe meters naar Garmin Connect. Gelukkig heb ik me kunnen uitleven door te fotograferen op wedstrijden, al is het maar om ‘nuttig’ bezig te zijn en de sfeer te blijven proeven. Maar er is licht aan de horizon, van de week (bijna) moeiteloos en zonder al teveel pijn de trap op kunnen lopen, wat een verademing is dat. Dus er zit verbetering aan te komen, dat het daarna weer als vanouds was, is dan even jammer. De geplande wedstrijden van de komende maanden zullen dan nog wel niet hardlopend bezocht worden, maar wel wetende, dat het nog wel een tijdje  kan duren alvorens de rondjes weer gemaakt kunnen worden. Na een zalige ‘dry needle’ behandeling door fysio zijn enkele zogenaamde ‘triggerpoints’ behandeld. Hopende, dat dit op den duur in combinatie met oefeningen, rust en olie, de nodige resultaten zal opleveren. Trouwens je houdt tijd over als je niet je vijf trainingen per week uitvoert. Ik was al bijna op zoek naar een nieuwe bezigheid, gelukkig zegt mijn verstand er even niet aan te denken en ik geloof, dat hij er verstandig aan heeft gedaan.

Advertenties

Bloody Sunday!

Je hebt van die dagen zeg maar weken dat van alles, nou niet tegen zit, maar ook niet bepaald meewerkt. Vandaag opgewekt opgestaan om te beginnen aan een heerlijk rondje Velp over 23 km. Echter bij 2,5 stopte de training …….  gestruikeld over niks (?!) met als resultaat kapotte knieën en handpalmen, totaal geperforeerd door de net opnieuw geasfalteerde weg en voorzien van een flinke laag steentjes van het type scherp. Dus helaas einde oefening. De weg terug geëscorteerd door Chios en Jos om thuis te kijken hoe erg (of niet) de schade dan wel was. In ieder geval toch maar naar de dokterspost gegaan om schoon te maken en te checken of er nog gruis achterwege was gebleven. In ieder geval weer met beplakte knieën en handpalmen stram huiswaarts gekeerd. Het zal wel een aantal dagen duren voordat er een beetje rek in zit.Tja en dan….….  word je plotseling geconfronteerd met het bericht dat Bert T na de training thuis een hartaanval heeft gehad en dan sta wel even behoorlijk te shaken. Met koude kippenvel het relaas van Jos aangehoord dan zijn een paar kapotte knieën ineens heel ver weg en relativeer je alles weer. De hele middag berichten afwachten hoe het verloop was van het onderzoek. Hulp bleek later snel ter plaatse en heeft ‘hopelijk’ het ergste voorkomen. Voor de familie moet het behoorlijk heftig geweest zijn om dit mee te maken. Bij aankomst in het ziekenhuis is Bert inderdaad direct gedotterd en ligt momenteel op IC. Een betere plek is momenteel (helaas) niet denkbaar. Een rare gewaarwording zo loop je te sporten in het zonnetje en zo lig je op IC. Ook namens de webmaster van deze site alle sterkte gewenst aan Bert en zijn familie en met de hoop uitsprekend dat deze nachtmerrie maar snel over zal gaan en dat Bert binnenkort weer gezond en wel thuis zit. Al met al geen geweldige zondag, wel een Bloody Sunday!

Te weinig vet?

LivoetMi Sinds geruime tijd heb ik last van mijn linkervoetzool bij afstanden meer dan 14 km. Een hoge irritatie factor die mij het lopen nog lastiger maakt dan het al is. Onlangs toch maar even naar de podotherapeut geweest, jawel die bestaan. Blijkt, dat er onder mijn tweede en derde middenvoetsbeentje te weinig vet zit. Het moet niet gekker worden. Ik weet, dat zaken als vitaminen, conditie niet vastgehouden worden door het lichaam en continu aandacht vragen om dit aan te vullen cq aan te werken. Doch één van de zaken die het lichaam heel goed kan is het opslaan van vet. Hier moet je maar weinig voor doen. Alleen dat wordt weer op de verkeerde plekken opgeslagen. De mens heeft gedurende de evolutie behoorlijke stappen gezet, tot hetgeen we nu zijn, maar de evolutie kan het nu niet meer bijhouden en is redelijk in de war. Slechte stoffen worden op de verkeerde plek opgeslagen, het continu vullen van nodige stoffen als vitamines, mineralen is een continu proces en dagelijks werk geworden. Maar goed, dat er therapeuten zijn als deze podo's die de druk daar neer kunnen leggen waar het ook te dragen is.

Fysio update

Al een behoorlijke tijd geen update gedaan. En er gebeurt van alles en nog wat én dan nu eindelijk een update. Ik ben momenteel bijna 7 weken bezig met fysio en dus ook al 7 weken druk met allerlei oefeningen om de lies weer alles op zijn plek te krijgen. Maar ja, als je er 4 maanden mee loopt, zal het ook wel weer een behoorlijke tijd duren voor alles weer correct werkt. De Staphorster principe moet ik toch eens laten varen. Je moet er uiteindelijk toch zelf voor knokken. De scherpe pijn is wel verdwenen, het blijft nog steeds gevoelig, wat hoop ik wel met de tijd zal gaan overgaan. Dus voorlopig ook heel netjes de oefeningen blijven doen. Zeker geen plotselinge linker binnenbocht nemen wat ten koste gaat van mijn linkerlies. Economisch lopen is er even niet meer bij. Toch nog een behoorlijke conditie achterstand na 6 weken vakantie, 2 weken parasietje pesten en dan de lies. Aanstaande woensdag de Rozendaalse veldloop, toch maar proberen voor de korte afstand. Afgelopen zaterdag dit traject samen met Jeroen getraind, geen pijn en waanzinnig lekker gelopen. In ieder geval was het een goede generale nu op naar de uitvoering. Voor de liefhebber, woensdagavond, 2 september, 19:10 uur start 6 kilometer. Oh, ja op de site zijn enkele foto’s geplaatst van een swingende Rio aan de Rijn. Behoorlijk aanstekelijk, prachtige mensen, prachtig ritme, nu de toeschouwers nog.
Dsc04240_large

Fysio slaat het ritme.

Liesaa Na de vervelende Marokkaanse indringer verslagen te hebben, zal het volgende obstakel overwonnen moeten worden. Een aantal maanden al flink last van een scherpe pijn in de linkerlies en buik. Ik had gehoopt, dat de afgelopen vakantie, de weldadige rust, de nodige beterschap zou opleveren, echter het mocht niet zo zijn.Nader onderzoek leverde in ieder geval geen ontsteking of breuk op, dat is dan weer mooi meegenomen! Wel zijn er enkel spieren overbelast en zullen middels oefeningen en fysio weer in hun oude staat moeten komen. Dus dat betekent in de praktijk veel (opgedragen) oefeningen uitvoeren, rustig lopen en niet al te grote afstanden en lopen afwisselen met fietsen.  En een hele belangrijke: een goede warming-up van minimaal 15 seconden per oefening. Momenteel ben ik zo’n kleine twee weken bezig met fysio en ik moet zeggen de scherpte is weg, maar ik voel ook, dat ik er nog lang niet ben. Samen met Tim, de fysiotherapeut, zullen we ook dit varkentje wassen. Want  volgend jaar wil ik er wel staan: aan de start van de marathon in Marrakech. Trouwens….ik heb schijnbaar een aantal namen gemist voor aanmelding…of komen deze nog(?) binnenkort.